własna siłka

przyśpieszają metabolizm , pomagaja spalać fat. Nie sądzę żebym się przemęczył. Musze sam na sobie sprawdzić :) jak nie bd miał sił to zmniejszę np do 2 powt. itd a , co do mojej siłki , co sądzisz? Zamierzam kupić bramę marbo ta na 600zł na allegro + zestaw 9 marbo za 482zł do tego drążek do podciągania na scianę , może jakieś lustro hehe i moja [...]

To nie jest zaden sposob na "wyplukanie" glikogenu... Nie "wyplukiwalem" tylko dodalem kalorie z czerwonego miesa ok 1kg dziennie szlo i tluszczy ok 300gram dziennie, nie bylo problemu, po kilku tyg sila i dobra ubita sylwetka zaczela isc do przodu bez wegli i rozpychania brzucha. Nie mozesz mi nic gwarantowac, 2 h mma a po tym silka intensywnie, [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: mam czas po 18 codzienie w sobote i niedzilee do 18 ;)   Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nitrobolon hardmassy itp   Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie   Stosowane wcześniej diety: własna niestety Zmieniony przez - mistrzbmw w dniu 2009-01-07 19:37:47

Hyh ja mam w tym roku advance zdawac , dochodzi mi 3 jezyk (albo wloski albo hiszpanski) i z niemca bede sie do certyfikatu przygotowywal tak wiec na forum bede siedzial od 22 do ok 15 wrzesnia . Pozniej sie zaczyna nauka na calego . 4 godziny anglika prywatnie + 4 w szkole 4-5 godzin niemca !!!! prywatnie (na szczescie grupowo i za grosze z 26 [...]

fajna siłka, ciasna ale własna :)

hej - układam plan FBW za radą Arturo i wymaga to niestety więcej czasu niż myślałem więc do oceny go nie podam zanim nie dobiorę jak należy serii i powtórzeń - wstępną wersję już ułożyłem na bazie kilku dzienników i artykułów na tym forum ale z każdym kolejnym artykułem zauważam błędy czy to w doborze godzin kiedy spożywam węgle i jest trening [...]

na innej siłowni miałem 2 pietra i włąsnie fitnessy w cenie aeroby sale do boksu . Ale wróciłem do tej bo mi sie bardziej maszyny podobały juz je znam jak własna kieszen A tutaj nie ma nic . Poprostu siłka w samym centrum przy dworcu.

Dzieki za odpowidz. Dodałem większe porcje wegli tj wieksze porcje platkow owsianych do sniadania, wiecej ryzu do obiadu ale nie wiecej jak 70g ryzu w psilku, makaron peonoziarnisty itp, wieksze porcje cyca z kurczaka itp. Mozliwe ze wegle mi nie sluza i ze na wlasna reke przerabianie jadlospisu nie wychodzi na eobre, mimo ze robione z [...]

witam A wiec tak mam 1)21 lat, waze 90 kg mam 189cm(okolo) 2)Trenuje systematycznie od 2 lat gdzies, raczewj cwicze od wrzesnia do czerwca w tym okresie nie przerywam treningow i raczej chodze regolarnie. 3)tak zmieniam treningi a okresy regeneracji to tylko wakacje 4) teraz robilem ten program Armagedon za niedlugo go koncze 5) hmm na lato [...]

No siłka za***ista, za jakieś 2 tygodnie planuje zacząć robić własną siłke też w garażu. Mam pytanko, czy dał byś rade wrzucić zdjęcia z wymiarami ławki i tego wyciągu? Bardzo by mi to pomogło gdyż masz super sprzęcik i coś takiego też chciałbym zrobić.

Fajna siłka !! :] ciasna ale własna !! hhe pozdroo i rosnijj!! wpadnij do mojej :]

fajna siłka i własna

Witam! Nazywam sie Adam ;] mam 17 lat i chcę troszke schudnąc :/ obecnie waze 105 kg przy 185 cm wzrostu. Chcialbym stracic z 10-15 kg. Ulozylem sobie diete prosze o jej ocenę ;] Co do wysilku fizycznego ;] posiadam wlasną silownie znaczy sam z kumplem zrobilem wiec nie ma problemu ;]jest wiele cwiczen po brzuszki itp. Jeszcze z areobowych to [...]

Siłka fajna - bo własna , ale nie widzę drążka....

Lesia mimo że tanio nie polecam.. Sprzęt stary, słabo konserwowany, b mało hantli, mało ciężarów a do tego nietypowe wagi np krążek 20kg nie waży 20 tylko 18 czy 19, nikt tego dokładnie chyba nie wie.. Wg mnie siłownia dla dusigroszów którzy wolą zaoszczędzić parę złotych a nakombinować się żeby zrobić trening. Osobiście więcej tam nie pójdę na [...]

A ten wyciag na kole sie nie giba troche chodzi mi o to czy koło sie nie wygina itp a pozatym siłka dobra no i własna sog leci

No to juz mnie chcieli chyba walowac bo to 160 zl za wino to mialo byc na 3(albo 4 tyg.) Jeszcze to hcg :( ale jak radzicie brac to wezme. Troche Supli juz mam, silka tez wlasna wiec nie bedzie tak zle. Chetnie napisze ile wyszlo ale cykl zrobie dopiero jakos luty/marzec. Winko bedzie oral na bank. :D

gazele freestyle nawet masz xD jak dla mnie siłka wypas, szczególnie, że własna sog

pracuję troszkę, to fakt po 12 - 16 godzin tak to wygląda jak się ma własną firme .... robota fizyczno umysłowa To wydaje mi się że mamy kolejne podobieństwa niestety, też nie jestem kanapowcem i nie umie wysiedzieć na dupie,, powiedział bym za to o sobie niestety pracocholik - ostatnio średnio 9h dziennie przy samochodach (mechanik) + troche [...]

[...] ćwiczyć i kontynuować tą fajną przygodę . Tak więc sami możecie ocenić czy moja siłownia jest najlepsza czy nie czy jest w ogóle chociaż dobra Co by nie było jest moja własna i robię w niej to co kocham no i tez jestem zdania ze fajnie by było chodzić na profesjonalną siłownie , ale bez niej też warto targać to całe żeliwo bo czas [...]